Articles | บทความ
(ไข่)ผำ จิ๋วแต่แจ๋ว ประโยชน์จึ้ง
ถ้าพูดถึงซูเปอร์ฟู้ด หลายคนอาจนึกถึงอาหารนำเข้าอย่างควินัวหรือเมล็ดเจีย แต่เมืองไทยเราก็มีซูเปอร์ฟู้ดสุดเจ๋งที่อุดมไปด้วยสารอาหารไม่แพ้กัน นั่นก็คือ “ผำ” หรือ “ไข่ผำ”
6 มี.ค. 2025
อ่านเพิ่มเติม
ถั่วเมล็ดแห้ง: โปรตีนแน่น คุณค่าสูง ดีต่อสุขภาพ! 🌱✨
เราสามารถทานถั่วเมล็ดแห้งได้หลายแบบไม่ว่าจะหุงผสมข้าวเป็นข้าวถั่วหลากสี ทำเป็นซุปหรือแปรรูปเป็นเต้าหู้และน้ำเต้าหู้ ทั้งหมดนี้สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่อยากเติมโปรตีนให้ร่างกายได้ด้วยค่ะ
11 ก.พ. 2025
อ่านเพิ่มเติม
จับคู่อาหาร ลดเสี่ยงมะเร็ง
หลายคนมักจับคู่อาหารที่ทานเข้าด้วยกันเพื่อเพิ่มมิติและความหลากหลายของจานอาหารให้อร่อยยิ่งขึ้น ซึ่งการจับคู่ทานมีประโยชน์แฝงที่ให้มากกว่าความอร่อย!
4 ก.พ. 2025
อ่านเพิ่มเติม
สารพัดทางเลือกนม เพื่อสุขภาพ
ปัจจุบันยังมีนมทางเลือกอื่น ๆ ที่ได้คุณค่าสารอาหารจัดเต็มไม่แพ้กัน เช่น นมจากพืช หรือ plant-based milk และนมโปรตีน ก็สามารถเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ตามสไตล์และความต้องการของแต่ละคนได้
17 ม.ค. 2025
อ่านเพิ่มเติม
มาเปลี่ยนขนมจุบจิบเป็นขนมอร่อยแถมได้สุขภาพกันเถอะ
"ขนมจุบจิบ" ของโปรดของเด็ก ๆ ที่มักเต็มไปด้วยโซเดียม น้ำตาล ไขมันทรานส์ และสารปรุงแต่งมากมาย การรับประทานเพียงเล็กน้อยแต่ต่อเนื่องสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
10 ม.ค. 2025
อ่านเพิ่มเติม
🚫 อย่าเผลอกินสิ่งเหล่านี้ ถ้าไม่อยากเจแตก ❗
อย่าเผลอทาน “เนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์” เช่น นมวัว ชีส นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ครีมเทียม นมข้นหวาน น้ำมันหอย ก็ไม่เจนะ นอกจากนี้พวกน้ำชงหรือขนมหวานและเบเกอรี่ต่าง ๆ
4 ต.ค. 2024
อ่านเพิ่มเติม
ทำไมบางคนถึงดูอ่อนเยาว์ทั้งกายและใจ แม้ในวัยสูงอายุ?
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงดูอ่อนเยาว์ทั้งกายและใจ แม้ในวัยสูงอายุ? มาไขคำตอบโดยนักวิทยาคลินิกกันเถอะ
3 ต.ค. 2024
อ่านเพิ่มเติม
🤔รู้หรือไม่❓ ปัจจุบัน #โรคหัวใจและหลอดเลือด มีอัตราการเสียชีวิตสูงและมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
โดยในแต่ละปีจะมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคดังกล่าว เฉลี่ยเสียชีวิตวันละ 150 คน หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 6 คนโดยโรคหัวใจสามารถแบ่งได้คร่าว ๆ
29 ก.ย. 2024
อ่านเพิ่มเติม
💔อกหักแล้วไม่ได้แค่รู้สึกเสียใจ แต่รู้สึกเจ็บแปล๊บที่อก💔
มีใครเคยเป็นบ้างไหม? 💔 อกหักแล้วไม่ได้แค่รู้สึกเสียใจ แต่รู้สึกเจ็บแปล๊บที่อก 💔 อาการแบบนี้เกิดขึ้นได้จริง และไม่ได้เป็นอาการที่มโนไปเองค่ะ
27 ก.ย. 2024
อ่านเพิ่มเติม
💛 How to กินเจ ให้ได้สุขภาพดี ไม่เสี่ยงขาดวิตามินบี 12
💛 เทศกาลกินเจ ใกล้เข้ามาแล้ว ผู้ที่ทานเจอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจต้องระวังเรื่อง “การขาดวิตามินบี 12” เพราะวิตามินชนิดนี้พบมากในตับ นม เนื้อสัตว์ต่าง ๆ และไข่แดง
25 ก.ย. 2024
อ่านเพิ่มเติม
มาเช็คกันดีกว่า! อัลไซเมอร์หรือแค่ขี้ลืม?
อาการหลง ๆ ลืม ๆ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้เมื่อเริ่มสูงวัย แต่เดี๋ยวก่อน! หากเกิดอาการลืมลักษณะต่อไปนี้อย่านิ่งนอนใจ!
21 ก.ย. 2024
อ่านเพิ่มเติม
แจกเคล็ก(ไม่)ลับ นอนหลับดี
อย่างที่ทราบกันดีว่าการนอนมีความสำคัญเป็นอย่างมาก และคุณภาพของการนอนส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ วันนี้ Care Corner and More และคุณหมอพลอย (จิตแพทย์) เลยขอมาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ
19 ก.ย. 2024
อ่านเพิ่มเติม
ระวัง! นอนไม่ดี ส่งผลเสียกว่าที่คิด! โดย พญ.พลอยไพลิน โพธิเพียรทอง (จิตแพทย์)
อย่าเผลอทาน “เนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์” เช่น นมวัว ชีส นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ครีมเทียม นมข้นหวาน น้ำมันหอย ก็ไม่เจนะ นอกจากนี้พวกน้ำชงหรือขนมหวานและเบเกอรี่ต่าง ๆ
17 ก.ย. 2024
อ่านเพิ่มเติม
ระวัง ! 4 กลุ่มโรคยอดฮิตที่มาพร้อมกับฤดูฝน!
นอกจากการจราจรที่ติดขัดและน้ำท่วมขัง ปัญหาที่มากับหน้าฝนอีกหนึ่งอย่างคือโรคภัยต่าง ๆ เพราะความชื้นที่มีมากในฤดูฝนทำให้เชื้อโรคเติบโตและแพร่ระบาดง่าย
13 ก.ย. 2024
อ่านเพิ่มเติม
ประโยชน์จากงา ธัญพืชจิ๋วแต่แจ๋ว
งา หรือ Sesame seed เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยประโยชน์มหาศาล งามีธาตุอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียม ซึ่งในงานั้นมีสูงกว่าในนมวัวถึง 6 เท่า
27 ส.ค. 2024
อ่านเพิ่มเติม
ใครต้องการแคลเซียมบ้าง แล้วควรกินมากหรือน้อยแค่ไหน?
"ขนมจุบจิบ" ของโปรดของเด็ก ๆ ที่มักเต็มไปด้วยโซเดียม น้ำตาล ไขมันทรานส์ และสารปรุงแต่งมากมาย การรับประทานเพียงเล็กน้อยแต่ต่อเนื่องสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
23 ส.ค. 2024
อ่านเพิ่มเติม
Did you know รู้หรือไม่? คนไทยได้รับแคลเซียมไม่พอ!
จากการค้นคว้าพบว่า คนไทยได้รับแคลเซียมเฉลี่ยเพียงวันละ 400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งน้อยกว่าความต้องการในแต่ละวันอยู่มาก
22 ส.ค. 2024
อ่านเพิ่มเติม
DOs and DON’Ts อาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ อะไรควรกิน อะไรควรเลี่ยง มาดูกันเลย!
อาหารที่มีประโยชน์และให้คุณค่าทางโภชนาการสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นมีหลายชนิดจนอาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดความสับสนหรือไม่แน่ใจว่าควรเน้นสารอาหารประเภทไหน หรือเกิดความเข้าใจผิดระหว่างอาหารที่ให้ประโยชน์ในวัยผู้ใหญ่กับคุณแม่ตั้งครรภ์
16 ส.ค. 2024
อ่านเพิ่มเติม
วันไตโลก (World Kidney Day)
"ขนมจุบจิบ" ของโปรดของเด็ก ๆ ที่มักเต็มไปด้วยโซเดียม น้ำตาล ไขมันทรานส์ และสารปรุงแต่งมากมาย การรับประทานเพียงเล็กน้อยแต่ต่อเนื่องสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
16 มี.ค. 2024
อ่านเพิ่มเติม
